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丹气说念 先天混元炁·后天修灵药

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以武学绽放世界·智者抵挡民 武者无小丑 

内家小周天功，行为武家秘传的内功修王人秘诀，同期亦然广博功夫绝技的筑基之功。恒久修王人此功，粗略长入东说念主体气血，均衡阴阳，使百脉流畅，精神饱胀，从而达到祛病强身、延年益寿的效力。世俗熟识，还能调度并继续东说念主体内的真气，使真气充沛，并沿着小周天运行，关于修王人铁布衫功、御暴防身有着权臣的赞成作用，同期对多样慢性疾病也有着极佳的诊疗效力。

本小周天功不仅具有得气快、内气强的权臣特质，并且冲破了传统小周天功不不错意领气通小周天的为止。它自出机杼，通过“调气”、“聚气”、“贯气”三个法子的系统稽察，在内气迷漫的基础上，继承独到的练功措施，即以意念引颈真气逐穴冲关，买通任督二脉，竣事速通小周天的效力。调气遴荐一处空气簇新的逍遥之地，馈遗、危坐或盘坐均可，其中以盘坐姿势为主。盘坐时，以双盘姿势为最好，即左腿压于右腿之上，再把右脚搬到左腿上，这种姿势也被称为“天盘”。但是，双盘关于入门者来说较为勤劳，因此漠视先从解放盘（也称“散盘”，即双腿解放交叉而盘）运转，循序渐进，渐渐过渡到单盘（“土地”），最终达到双盘。盘坐好后，口唇当然闭合，双目微闭，舌轻抵上腭，双掌相叠置于小腹前，以此姿势扬弃杂念，宽解入静。要求盘腿正坐，松肩垂肘，虚领顶颈，身子正大，全身保持豪迈但不松懈的现象。调气练法主要包括调身、调息、调意三个部分。调身是指通过意念调合座态，达到全身松开的效力：当然危坐，宅心念诱掖，率先瞎想手掌和腹黑松开，接着循序瞎想头、颈、肩、躯干、腿、手臂等部位松开，如斯以意念诱掖全身松开三次。调息是指通过意念调整呼吸，本功继承腹式顺呼吸法，即鼻吸鼻呼，吸气时小腹当然饱读起，呼气时小腹微收，一呼一吸为一息，呼吸要调到绵长、素雅、艰深的现象，均匀迟滞地进行，但要稳健当然，不可刻意强求。调意则是宽解止念，精神内敛，意守下丹田，以达到“入静”的现象。在练功历程中，调息和调意世俗是相反相成的，古称“神与气合”，即要求练功者将我方的通盘意念与呼吸的每一次吸吐紧密联结，不可分手，以“松静当然、豁达沉稳”为原则。跟着调息和调意措施的熟练掌捏，渐渐清澈杂念，在宽解入静的现象下，就会嗅觉到下丹田庐因呼吸的升降而产生一团“热气”（其特征为一股热感），这即是功家常说的“内家真气”，医家所称的“先天元气”，技击中则称之为“内劲”。当一个东说念主练到粗略感受到这种真气，并能以意念摆布自如地垄断它时，内功修王人就算达到了较高的田地。聚气当通过调气法练出气感后，即可接练聚气法，以进一步继续并壮大内气。姿势要求与调气法交流。练功措施：清澈杂念，将外界一切杂事耳旁风，意念合于体内的真气，造成一个红色的实心圆球在丹田内按顺时针标的缓缓转动。同期，意念从鼻吸入的世界真气与原先练出的真气凝华在沿途，越转动越大，充满丹田。转动36圈后，再如斯按逆时针标的将真气转动36圈。然后，将意念相聚到丹田的热气上，专心致志地意守丹田内的气团，闭眼内视它，耳朵凝听它，心中想着它。再和谐呼吸，即吸气时意守丹田，呼气时顺心缓细地向丹田内的气团“吹风”。跟着向气团呼气（吹风），气团就会发光发烧。如斯反复熟识，丹田会越来越热，体内真气当然就会繁盛起来，在丹田处凝结成团。贯气经过上述功法一段手艺的稽察后，腹内丹田的内气会变得愈加充盈。若是能恒久对峙熟识，精进英勇，继续交地修王人，当练功中的意境达到如明镜般判辨、如止水般安心的现象时，习者就会感到有一股强而有劲的真气从丹田运转流注轮回。这股真气率先到达会阴穴，然后经过长强穴，再沿着督脉上行到百会穴，顺着前额下到脸颊，经过“鹊桥”（指舌），接入任脉而仍然回到丹田。这即是东说念主们所说的“气通小周天”。气通小周天后，内气不错沿着任督二脉轮回来去、如环无端地运转。但是，当但是然地买通小周天并不是每个练功者都能作念到的。有的东说念主练了较长手艺的内功，由于自己的天禀、悟性以及练功条款等身分的为止，尽管感到丹田内气很昭彰、气感很强，但内气却总不见顺脉而流，无法自行通脉。在这种情况下，就不错和谐本“贯气”法，以意念引颈真气逐穴冲关，强化雄厚小周天。练功时的姿势要求与前边交流。凝念念定气，松开入静，意念瞎想会阴穴处有一个大如拇指、发光发烧的火炭。返不雅内视会阴穴，然后和谐绵长、素雅、均匀、艰深的呼吸。吸气时意守会阴穴，呼气时意念丹田内气下行到会阴穴。跟着内气到达会阴穴，火炭仿佛被吹得红亮起来。如斯反复熟识，当感到会阴穴发烧或超越时，就闪现内气已买通会阴穴。然后再如法贯气冲“尾闾”关（尾骨第二节中）。买通“尾闾关”之后，再接练“冲关”法，以买通“命门”“夹脊”“玉枕”等关窍。贯气冲命门、夹脊、玉枕等关的措施与通会阴与尾闾的措施略有不同。具体措施如下：入静意守命门穴，然后和谐呼吸。吸气时意念丹田内气上行到命门穴，同期跟着内气到达命门，命门处的火炭就发光发烧；呼气时则意守命门。这么反复熟识到命门发烧或有动触感或有气感或有一股热流沿腰背上行时，则命门已通。再如法按夹脊、大椎、玉枕、百会等穴的规律逐穴以意领气冲关。当练至感到有一股气流上注到百会穴，或嗅觉百会穴处有麻、热、跳等动触感时，闪现内气已沿督脉上行达百会穴。此时须牢守身心，勿惊勿喜，以意念缓缓将气机诱掖，循着前额、鼻梁，接过鹊桥，到咽喉，再沿任脉门道着落至小腹丹田。至此，真气归元，小周天已通。以后反复多练，内气自会轮回自如。习者将会体验到“孤立守神，呼吸真气——呼则真气入丹田，吸则内气入脑海”那种“任督轮回”的奇妙田地。收功每次练功结束后，都要进行收功，其策划是使练功中激励的真气归元，身心收复常态。收功前，先意守丹田蓦然，改为文火呼吸（即呼吸眇小如火种），绵绵若存，意念真气归元。如斯温养一段手艺后，再以意念引颈内气绕肚脐先按顺时针标的转24圈，再按逆时针标的转24圈。然后两掌搓热，摩擦脸部10余次，再双手贴身从胸前至小腹摩擦体格10余次，临了摩擦双臂内侧各10余下。缓缓起身松开一下身子，莽撞走走，收复当然现象。收功后，应稍作休息，再作念其他事情。【防备事项】练功手艺以子时（深夜）为佳，若条款不允许，则晨夕熟识亦可，标的不限。但练功贵在对峙，矢志不渝，练功日久当然能通督。练功历程中出现气感时，要保持心态蔼然，勿惊勿喜，一心专注。在“行气冲关”前，内气一定要坚忍，唯一在内气迷漫的情况下，“冲关”才略凯旋。

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