勾引 色情

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地三鲜拌饭是一说念特殊受接待的录取家常菜主食，它频繁由土豆、茄子和青椒三种蔬菜构成，况且搭配米饭沿途食用。底下是地三鲜拌饭的一个证实作念法：

所需材料：

土豆：1个（中等大小）

茄子：1个（长茄子）

青椒：1个

大葱：1段

大蒜：几瓣

米饭：2杯（约300克）

生抽：2勺

老抽：1勺

蚝油：1勺

糖：半勺

盐：适量

淀粉：1勺

水：适量

食用油：适量

制作身手：

1.准备米饭

先将大米洗净，按普通比例加水煮熟或用电饭煲蒸煮。

2.准备食材

土豆去皮，切成滚刀块。

长茄子洗净后去蒂，带皮切滚刀块。

青椒去蒂去籽后，切成三角形的块。

大葱和大蒜切末备用。

3.准备调味汁

在一个小碗中，加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半勺糖、适量的盐、1勺淀粉和少许的水，搅动均匀备用。

4.烹调历程

锅中加入适量的食用油，性吧油热后加入土豆块，煎至两面金黄，然后捞出备用。

使用吞并锅中的油，加入茄子块，煎至软烂，然后捞出备用。

加入青椒块，快速翻炒至断生。

把煎好的土豆和茄子再行加入锅中，加入切好的大葱和大蒜末，快速翻炒均匀。

倒入预先调好的调味汁，翻炒均匀，让调味汁充分被食材接管。

翻炒至汤汁浓稠，总共食材齐裹上了浓郁的调味汁。

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5.拌饭

将炒好的地三鲜倒在煮好的米饭上。

用筷子或铲子将米饭和地三鲜拌匀。

6.上桌

将拌好的饭盛入碗中，即可享用。

小贴士：

土豆和茄子煎的时分不错合适多煎须臾，这么不错让它们愈加入味。

茄子在烹调前不错撒上一层薄薄的淀粉，这么不错减少吸油。

调味汁中的淀粉不错匡助汤汁收浓，使拌饭愈加厚味。

土豆和茄子不错先用油炸一下，然则为了健康有筹商，不错领受少油煎的表情。

笔据个东说念主口味，还不错加入一些辣椒或花椒加多风范。

按照以上身手勾引 色情，你就不错制作出一说念厚味的地三鲜拌饭了。